健康_资讯

食物彩虹
色彩鲜艳的水果或蔬菜往往营养丰富，富含健康必需的维生素和矿物质。
所以，应该吃多种颜色的水果蔬菜！

五色食物
> 绿色 : 强健骨骼和牙齿
青苹果、绿葡萄、哈密瓜、西兰花、菠菜、猕猴桃(starfruit)... ...

> 红色 : 保护心脏
红苹果、红葡萄、樱桃、草莓、红辣椒、番茄和萝卜... ...

> 蓝色、紫色 : 增强记忆力
蓝莓、黑莓、紫葡萄、李子、茄子、紫甘蓝... ...

> 黄色、橙色 : 让人充满火力
橙子、芒果、杏、菠萝、胡萝卜、南瓜... ...

> 白色 : 保护心脏
香蕉、椰子、菜花、洋葱和蘑菇... ...


取之于<<健康不是天生的>>